wirksame Stressprävention


 

lebensgestaltung

„Stark und gelassen im Leben“

Stress ist ein zentrales Problem der westlichen Welt geworden. Höher, schneller, weiter… mehr in kürzerer Zeit, das Optimum herausholen. Nicht nur in der Wirtschaft sondern auch in der Freizeit ist die Beschleunigung angekommen. Parallel zu dieser Entwicklung sind die stressbedingten Erkrankungen signifikant angestiegen. Oft mit erheblichen Folgen für die Betroffenen. Achtsame Selbstfürsorge ist der Schlüssel, um stark und gelassen im Leben zu bleiben:

In der Stressbewältigung setzen wir uns aktiv mit den Einflussfaktoren auseinander:

  • Stress – was ist das? Wie wirkt Stress im Körper und ab wann schadet er?
  • Mit inneren und äußeren Antreibern bewusst umgehen: Sie sind der Kapitän Ihres Schiffes!
  • Der Energie-Checkup: regelmäßige Überprüfung Ihrer Füllstände mit der Energiebilanz
  • Ausbalancieren: das passende Maß von Beanspruchung und Erholung
  • Achtsamkeit: wach und konzentriert sein im jeweiligen Moment
  • Stärkende Elemente bewusst in unser Leben integrieren
  • Resilienz: die Faktoren der Widerstandskraft nutzen

Wie wollen Sie gut für sich sorgen?

Von der Idee bis zur Lösung berate und begleite ich Sie gerne mit Workshops, Seminaren und Coachings.